1. Naylon poşet içindeki gıdalardan uzak durun
2. Şişkinlik hissetiğinizde yarım bardak suya yarım limon sıkın için
3. iki - üç çay kaşığı Kimyon tohumunu 1 bardak suda 5-6 Dk kaynatıp suyunu içeceksiniz , bunu en fazla 2-3 gün uygulayın
Kök zencefil :
4. Kaynayan bir bardak suya 1 TL büyüklüğünde 1,5-2 cm kalınlığında Taze kök zencefili bıçakla bir defa kesip atınız ve 5 Dk kısık ateşte kaynatınız daha sonra süzüp ılımaya bırakın. Akşam yemeklerinden 2 saat sonra 1 su bardağı içiniz , taze hazırlanmalıdır uygulamayı 1 ay boyunca devam ettirin.
Mide Bağırsak sisteminde sıkıntı D vitamini eksikliğinden de oluşabilmektedir.